Die Nase läuft, der Hals kratzt – sobald es kälter wird, arbeiten unsere Abwehrkräfte auf Hochtouren, sind meist sogar geschwächt und dann haben Viren sowie Bakterien leichtes Spiel. Wenn du nicht direkt zu Medikamenten greifen möchtest, können auch natürliche Mittel gegen Erkältung helfen.

Noch ist das Schmuddelwetter nicht ganz da – dennoch hat die Erkältungssaison bereits begonnen. Wer zudem täglich viel mit anderen Menschen zu tun hat oder häufig Bus und Bahn fährt, kommt dann doch früher oder später mit Erkältungs-, Grippe- oder Coronaviren in Kontakt und kämpft unter anderem gegen Schnupfen, Husten sowie Ohren- oder Halsschmerzen. Doch statt die Symptome direkt mit einer Tablette zu behandeln, finden sich in der Natur pflanzliche Mittel, die Beschwerden lindern können.

Eine junge Frau mit dunkelroter Wintermützehält sich einen dicken, rötlichen Schal ins Gesicht.

Gibt es natürliche Mittel gegen Erkältung?

Bei laufender Nase wirken ätherische Öle oft wahre Wunder. Besonders Wirkstoffe, die in Eukalyptus, Kiefer- und Fichtennadeln, Campher, Pfefferminze, Anis und Kamille enthalten sind.

So geht’s: Einfach Eukalyptus- oder Pfefferminzöl auf den Handrücken träufeln und gelegentlich inhalieren. Geringe Mengen Kamillenöl auf einem Taschentuch wirken ebenfalls wohltuend.

Wirkung: entzündungshemmend und abschwellend

Natürliche Mittel gegen Erkältung: Hustensaft selbst gemacht

Natürliche Mittel gegen Erkältung hast du wahrscheinlich sogar schon zuhause: Die Zwiebel enthält viel Vitamin C, stärkt das Immunsystem und kann bei Husten sehr wirkungsvoll sein.

So geht’s: Zwei große Zwiebeln sehr fein würfeln, in ein Glas füllen, mit zwei bis drei Esslöffeln Honig oder Zucker mischen und zugedeckt stehen lassen. Nach etwa einer Stunde bildet sich Saft, den man mit einem Teelöffel einnehmen kann.

Wirkung: schleimlösend und entzündungshemmend

Zwiebelsaft kann gegen Husten helfen; Foto © Heike Rau via shutterstock.com

Auch Meerrettich ist ein guter Helfer, wenn einen der Husten plagt. In der Volksheilkunde wird die scharfe Wurzel auch Antibiotikum der Bauern genannt.

So geht’s: Den Meerrettich reiben und mit Honig sowie geraspelten Möhren mischen. So kann er mehrmals täglich eingenommen werden.

Wirkung: antibakteriell, stoffwechselanregend und schleimlösend

Vorbeugen nicht vergessen:

  • regelmäßig Hände waschen

  • alle paar Stunden fünf bis zehn Minuten lüften

  • zwei bis drei Liter trinken, beispielsweise Wasser, (kaum gesüßte) Kräutertees, Pflanzensäfte, Obst- und Gemüsesaftschorlen

  • möglichst oft Bewegung an der frischen Luft

Hausmittel gegen Halsschmerzen

Salbei gehört ebenfalls in die Kategorie „Natürliche Mittel gegen Erkältung“ und eignet sich durch die ätherischen Öle Thujon und Cineol hervorragend, um die ersten Anzeichen einer Halsentzündung zu bekämpfen.

So geht’s: Mit einer Salbeitinktur oder einem Salbeitee – am besten aus getrockneten Salbeiblättern – regelmäßig gurgeln.

Wirkung: desinfizierend und keimhemmend

Natürliche Mittel gegen Erkältung: Salbei ist wirkungsvoll bei Halsschmerzen; Foto © cferrigno426 via pixabay.com

Ohrenschmerzen natürlich lindern

Ohrenschmerzen kann man mit einer Kartoffelauflage bekämpfen, denn Kartoffeln leiten die schmerzlindernde Wärme besonders gut.

So geht’s: Zwei kleine Kartoffeln sehr weich kochen, zerdrücken und auf ein Leintuch streichen. Das Leintuch mit dem Kartoffelbrei als warme Kompresse auf das schmerzende Ohr legen. Man kann die Kartoffelauflage auch bei Nasenneben- oder Stirnhöhlenentzündungen einsetzen.

Wirkung: schmerzlindernd und löst den festsitzenden Schleim

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